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如果您的钉钉手机号已经注销，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来恢复账号。
1、通过钉钉绑定的支付宝账号找回：如果您在绑定钉钉时关联了支付宝，可以尝试通过支付宝来找回钉钉的登录密码，操作路径为支付宝首页搜索“钉钉”，进入钉钉登录页面，选择支付宝快捷登录方式，即可通过验证支付宝账号来找回钉钉密码。
2、通过申诉找回账号：如果上述方法无法找回账号，可以通过申诉的方式来找回账号，在登录页面选择“忘记账号”，填写相关信息进行申诉，钉钉官方会对您的账号进行审核并帮助您找回账号。
3、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系钉钉客服，向其说明情况，提供您的相关信息，以便客服帮助您找回账号。
需要注意的是，在找回账号的过程中，可能需要您提供一些个人信息以验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议您及时备份重要信息并妥善保管账号信息。